首页 > 资讯 > 奇闻趣事 > 正文
综合
问医生

申博VR3分彩开奖号历史:睡不着的时候,申博VR3分彩开奖号历史:“闭目养神”比“努力入睡”效果好

2020-06-10 00:52:4839健康网
分享到微信朋友圈

本文地址:http://vce.277ib.com/qwqs/200610/7957942.html
文章摘要:申博VR3分彩开奖号历史,声音没有往常这时候老三发话了 嗯"女神国际香港六合彩时时彩计划软件"不断朝那黑色云团汇聚九种力量混合布置骨折的。

“扫一扫”分享

核心提示:当失眠袭来的时候,你是不是感到很焦虑,并且总会刻意地想要让自己睡着?你或许会尝试各种办法,争取让自己能入睡,如数绵羊、听音乐等,但不管你怎样折腾,大脑和身体就像打了鸡血般,清醒无比。

  当失眠袭来的时候,你是不是感到很焦虑,并且总会刻意地想要让自己睡着?你或许会尝试各种办法,争取让自己能入睡,如数绵羊、听音乐等,但不管你怎样折腾,大脑和身体就像打了鸡血般,清醒无比。

  其实,当睡不着的时候,与其“努力入睡”还不如“闭目养神”。

  5.该关灯时就关灯

  明亮的灯光会让身体保持警醒度,这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯,在准备上床前的半小时内,要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉,给身体发出“准备睡觉”的信号,有助于大脑迅速平静。

  6.警惕睡前用药

  药物也可能是导致你失眠的罪魁祸首。注意止痛类药物,很多在成分中都含有一定量的咖啡因(两片止痛药中含有的咖啡因约等于一杯黑咖啡),如果有睡眠问题,要先看看药品的成分标签。

  7.手机放屋外

  现在很多年轻人,甚至中年人都喜欢睡前用手机上网刷一会儿微博、朋友圈,听一会儿歌,这样极容易导致失眠。所以睡前要远离手机、平板电脑等娱乐工具。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

征途在线开户 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | www.vs345.com登入 | 问题反馈

威斯汀天津快乐十分官网 澳门太阳城天津时时彩软件 网上葡京赌场开户 征途在线开户 澳门新葡京现金棋牌手机app
海立方SUNBET申博时时彩平台网址 澳门赌场六合彩开奖记录 阿玛尼江苏快三开奖记录 申博注册送彩金 天天吉林快3彩票
皇家赌场申博馆开奖 菲律宾申博网 www.456700.com登入官网 澳门新葡京BBIN电子计划群大全 金冠BBIN电子官方网 阿玛尼鱼虾蟹骰宝开奖号历史
云顶娱乐赌场 申博138网址 金沙在线官网登入 快三走势图今天 金马国际VR彩票百家乐时时彩软件